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肥胖族应注意肝胆代谢问题

时间:2009-06-07点击:
  


  不吃早餐易导致肝胆代谢异常
  对于肝胆代谢异常引起的肥胖,有比较明显的特征,那就是女的腰围一定超过二尺四,男的腰围一定超过二尺七,腰围、腹围大,大腿内外侧肥胖更突出,产生附乳、大臂松弛等,这类人群多有颈椎、肩周、腰椎的问题。
  那么,是什么原因导致肝胆代谢不好呢?陈青根据经验告诉我们,很多人最早的原因就是不吃早饭,她强调,健康饮食的标准是皇帝的早餐,贵族的午餐和乞丐的晚餐,早餐要好而且要丰富,特别是已经有肝胆代谢问题的人,早餐可以吃一些蛋清,少量的肉,一定量的牛奶和青菜、水果。提到蔬菜水果,陈青说,夏季多吃水果蔬菜少吃盐是肝胆保健的重点,蔬果可以清肝利胆,最好是饭前吃水果,饭前吃番茄就很好,不但可以净化血液,还能防止高血压。
  除了饮食外,在生活上还要注意不要熬夜,不多喝酒,这些都对肝胆有很大的负面影响。
  减肥方法不当会损伤肝胆
  肝胆不但要养护,还要注意减少它们的负担,避免损伤。特别是减肥人群,有些减肥方法很容易让已经不太好的肝胆代谢功能雪上加霜。比如,单一靠加速排泄的减肥方法,总是拉肚子,排泄加快了,胃排空也加速了,饥饿感更重,一旦吃就容易吃多,加重肝胆负担,而忍着不吃则相当于让机体处于停滞状态,再猛一运转脏器更受不了,所以,即使减肥,也要注意让肝胆等各个脏器始终保持正常运转的状态;还比如,如果吃了不当的减肥药,药物都要经过肝肾代谢,也会加重肝肾负担,造成损伤。
  对于这类人群,应该采用“复方”减肥方法,在运动减肥、饮食调养的同时,还要加入肝胆经理疗,根据个人情况不同,有刮痧、火罐、气罐、经络刷等不同的护理手段,如果没时间做这些,自己在家也可以做肝胆经的保健,每天用拳头轻轻敲打风市穴几分钟,可以帮助代谢。风市穴就在我们立正站直,两手扣裤缝的时候,中指指尖按到的位置,两边各一个。

    张女士在别人眼里几乎是幸福的代名词,老公生意兴隆,她在家做起了全职太太,可是不知道怎么回事,她的脾气越来越大,自己控制不住自己,也容忍不了别人,老公开始厌倦这种吵闹的生活,回家次数越来越少。张女士的腰围不知为什么,随着脾气的增大也越来越大,“女人变形,男人变心”,终于有一天,她在路上看到不愿看到的一幕。她决定把减肥当做宣泄的出口,到了减肥机构,才知道自己的肥胖跟脾气大有关系,自己属于肝胆代谢不好的肥胖,肝火比较旺。可丽可心经理陈青说,肝胆代谢与肥胖是互相起作用的,容易形成恶性循环。绝大多数肥胖族伴有肝胆代谢的问题,所以要特别呵护自己的肝胆,尤其是在春夏养护肝胆的季节。


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