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健康饮食中的减肥食物

时间:2010-08-15点击:
  健康饮食中的减肥食物
以下是帮助增加新陈代谢的减肥食物
减肥食物之牛奶
喝牛奶的好处多多,因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。牛奶什么时间喝最好?
减肥食物之红薯
红薯的营养价值极高,能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸,保持人体酸碱平衡。红薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。
减肥食物之海带
含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。
减肥食物之大蒜
大蒜的功效与作用对减肥效果明显,含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。醋大蒜的做法
减肥食物之苹果
苹果的营养价值极高,含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。早上空腹吃苹果好吗?
减肥食物之洋葱
所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
减肥食物之玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。(责任编辑:健康饮食网)

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