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春天易困的原因

时间:2009-04-16点击:
  

   运动后大量喝酸性饮料容易倦怠人体经过运动后,体内便会积累较多的乳酸,此时大量喝酸性饮料,就会使体内酸性代谢产物积聚,使人疲劳感加重。

 

    春困有时也是吃出来的。“春困、秋乏、冬眠、夏打盹儿”,人们一年四季都会发生困倦现象。在某些情况下,困倦有可能是疾病的先兆,但是在更多的情况下,困倦只是一种生理现象,甚至连饮食不当都可以引发困倦。

 

    1)吃富含色氨酸的食物容易困。色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。含色氨酸最多的是小米,其色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头,牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、(又鸟)蛋等也是富含色氨酸的食物。

 

    2)吃海鲜类食物容易困。这一类食品和味精一样,含有一种叫谷氨酸钠的物质,过多地摄入谷氨酸钠,就会使人昏昏欲睡。

 

    3)吃含热量少的食物容易困。如果长时间进食含热量低的食品,这时大脑就会因为能量不足,不能维持正常的神经活动,从而使人产生困顿与疲倦感。

 

    4)饮食过饱容易困。大量进食后,血液流向胃,大脑容易缺血缺氧,直接影响到脑功能的正常发挥,使人感到困倦。

 


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