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想健康长寿,先管住自己的嘴

时间:2010-03-18点击:
  

         人如何进食,是一种生活方式。有粗细之分,多少之分,快慢之分,咸淡之分,这些细节都与人的性格、认识、习惯有关,所以说要想改变,是个综合的“改革开放”问题。我认为应从以下方面着手:
      一、管住饭菜和汤水。我的观点是,应坚持粗茶淡饭,少食鱼肉和营养品,原则是三分之二粗粮,三分之一细粮,多吃蔬菜、水果。常吃自己家里做的“庄户饭”,尽量不参加宾馆、饭店丰盛的宴会;早晚喝粥,或各类米汤、菜汤;坚持八分饱,零食可以吃一点,但不能吃得太杂,把肠胃搞乱了套;坚持天天喝茶,特别是绿茶,我觉得是良好的习惯。
       二、彻底改掉不良嗜好。抽烟喝酒,是两大不良嗜好,抽烟伤肺,喝酒伤肝,可说都无好处。有人说酒可少喝,我认为最好不喝,这玩意与人的情绪有关,少喝在一定气氛下,由不得个人,往往就多喝了。 这两个嗜好的魔爪,伸到人的嘴里,不少人顶不住,受祸害的人可真不少。我在岗时,因抽烟喝酒,肠胃很不好,肝肺也受影响,从退休第一天起,一支烟不抽,一滴酒不沾,只喝绿茶,就这样保持13年,肠胃变好了,整个身体强壮了。为了健康长寿,我劝大家以最大的毅力,清除掉个人的不良嗜好。
       三、严格控制服药数量。如今生活好了,人们生了病有条件治了,可不少患者用药太多太多,小病小灾也舍得花大钱治疗,不少人提袋携筐进药店买药。这样,无疑进嘴的药量越来越大,是药三分毒,现在已经造成严重危害。小病吃成大病,这病吃成那病的现象普遍存在,吃药致死人命的也大有人在。故让嘴管住吃药,这是一个大问题了。
 


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