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维生素:我们的健康要素

时间:2010-07-25点击:
  

       维生素是人体新陈代谢必需的物质,是我们每个人的健康要素。人体一旦缺乏维生素,相应的代谢反应就会出现问题,从而产生维生素缺乏症。缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡,免疫力下降,各种疾病、病毒就会趁虚而入。


  1、缺乏维生素A时:会引起皮肤干燥、呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。
  2、缺乏维生素B1时:会引起消化不良,有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病。
  3、缺乏维生素B2时:容易出现口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多。
  4、缺乏维生素B6时:则会导致肌肉痉挛、外伤不愈合,孕妇缺乏维生素B6则会过度恶心、呕吐。
  5、缺乏维生素B12时:会导致皮肤苍白、毛发稀黄、精神不振、食欲不振、呕吐、腹泻。
  6、缺乏维生素C时:会导致齿龈紫肿且容易出血,眼膜、皮肤易出血,伤口不易愈合,不能适应环境变化,容易感冒。
  7、缺乏维生素D时:头部会多汗,儿童则可患软骨病,成人可得骨质软化病。
  8、缺乏维生素E时:可出现四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、妇女痛经等症状。


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