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喝水的学问

时间:2010-08-15点击:
  喝水的学问
喝什么水? 要喝就喝好水。
从饮食与健康考虑,尽量避免常喝蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,喝用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
喝暖水,避免喝冰冷的水。
夏日炎炎,很多人都会选择喝冰水。其实健康饮食中,冰水对胃脏功能不利,喝暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
如何喝水的学问
空腹喝水。当然,喝水随时都可以,口渴时才喝用往往只能解渴,未能济事。有效的喝水方法是在空腹时喝用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才喝水,对身体健康所起的作用比不上空腹喝水。饭后喝茶好吗?
早上喝水的学问
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
一天至少八大杯
真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收,成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每日应补充2升左右的水,大约为7~8杯水。要养成定时喝水的习惯,不要等渴了再去喝水,因为这时候机体已经缺水。一口气喝完一杯水
喝水的学问要能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,在此健康饮食网特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
真正有效的喝水方法,是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过喝水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。
夏天喝什么茶好?
碳酸饮料的危害(责任编辑:健康饮食网)

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