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空腹吃枸杞好吗?

时间:2010-08-15点击:
  空腹吃枸杞好吗?
早上吃枸杞子前,应该先空腹喝一杯温开水,称之为“洗肚肠”,然后吃一大匙已蒸熟的枸杞子。
枸杞子是补肾明目,长期坚持食它,不害伤风感冒。饮食健康网提醒您: 不宜空腹喝枸杞水。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱,抵抗力差的人.而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效.
  枸杞,包括枸杞叶和枸杞根(地骨皮),有极其显著的降血糖作用,空腹勿用。如大量服用后出现低血糖症状(手脚无力,饥饿感之类),应迅速补充糖份,否则严重可以晕倒甚至致命。
另外,注意膳食平衡,任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外.请看枸杞子的副作用。

现代饮食与健康发现,枸杞至少含有:以甜菜碱为主的5种生物碱,数十种甾醇类化合物,16种微量元素,多种维生素,(胡萝卜素几乎是所有食品中含量最高的),3种脂肪酸,16种氨基酸。大量的水溶性多糖。
天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。科学家认定,自由基是人体代谢产生的惰性因子,是机体老化及癌变的活性剂。而β胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用,因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素。科研证明,饮食中如含有大量的胡萝卜素,则某些发病率可大为降低,尤其是口腔、肺、列腺、皮肤和等。同时β胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能。
枸杞子的功效与作用显著,天天喝枸杞水,活到两百岁。李清云(1677-1933)寿享256年,是清末民初的中医者,他认自己健康长寿的原因有三:一长期素食,二心静、开朗,三常年将枸杞煮水当茶饮。
 一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右.现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的健康饮食品,里面不含任何毒素,可以长期食用.
早上空腹吃苹果好吗?(责任编辑:健康饮食网)

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