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健康提示:9种最难消化的食品

时间:2010-09-17点击:
  

  油炸食物

  即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍旧能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

  假如你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会入步胃肠内的酸性。假如此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要留意了,由于摄进过量的糖会造成腹泻。

  此外,黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是,再好的东西也不能吃太多,天天最多只能吃两小块。

  西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗朽迈的功效。

  对策:柑橘汁含有大量的维生素C,相宜常常饮用,只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的题目了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐,或者在两餐之间。

  对策:在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力。这是由于,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。

  大量食用巧克力不但会带来多余的暖量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难熬难过刺激。这是由于巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸归流,刺激食道及咽部。

  对策:对于肠胃不好或是身体燥暖的人来说,假如其实拒毫不了辛辣食品的诱惑,不妨选择一些微辣的食物,少吃青、红辣椒。

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  巧克力

  辛辣食品

  柑橘汁

  但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。由于高纤维的蔬菜能匡助撑大你的胃容量,轻易导致肠胃内多余的气体累积。

  对策:实在要知足口腹之欲,抛却油炸也能获得可口的感觉,好比想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,好比烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食物,好比脆饼干、空心的爆米花等。

  美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说:“假如你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要留意少吃多油、多脂的油炸食物,否则会引起一些不适症状,好比反胃、腹泻等。”

  西兰花和卷心菜

  红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的肉痛,并且增加胃的负担。

  对策:解决题目的方法很简朴,只要在吃之前,将它们在暖水中焯一下,使其变软,这样便可以使产气愤体的硫磺混合物失往作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。

  像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食品不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种鸣“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

  酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。

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