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经常吃宵夜 当心患胃炎

时间:2010-09-17点击:
  

  易失眠 消夜过饱可使胃鼓胀,使大脑处于高兴状态,诱发失眠。

  易患结石 人的排钙高峰期常在入餐后4~5小时,吃消夜后马上睡觉,当排钙高峰期到来时,人正在睡梦中,钙很轻易在尿路中沉积结石。

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  郑国荣提醒,若一定要加餐,应遵循科学的饮食原则,一是选择平淡、易消化的食品,如豆浆、牛奶、菜包子。二是选择富含维生素、蛋白质等营养成分的食品,如肉丝、木耳、鲜鱼汤、蔬菜臊子面。三是不要吃易导致腹胀的食品,如豆类、薯类食物。

  该科主任郑国荣教授指出,睡前加餐有三大害:

  大家只知道长期吃消夜轻易让人发胖,殊不知还轻易引发胃炎。20岁的小陈就因常吃消夜,得了胃炎。

  最近三个月,小陈由于常常上夜班,每次放工后都会吃点消夜。近半个月,他总感觉胃不惬意,昨日上午到广州某病院消化内科就诊,被诊断为胃炎。医生具体询问后说,这是吃消夜惹的祸。

  易伤胃 频繁入食,胃黏膜得不到必要的休息,就轻易出题目。

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