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11种食品千万别空腹吃

时间:2010-09-17点击:
  

  1、白薯。白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

  “饥不择食”,是说人饿的时候食欲强烈。但是假如抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康长短常有害的,由于有些食品是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。

  8、糖。糖是一种极易消化吸收的食物,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高轻易导致眼疾。而且糖属酸性食物,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  7、酸奶。空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促入消化作用,又有排气通便作用。

  6、柿子。柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应天生难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

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  9、西红柿。西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应天生难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  10、香蕉。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生按捺作用,不利于身体健康。

  4、牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为暖能消耗掉,起不到营养滋补作用。准确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食物同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  3、寒饮。空腹状态下暴饮各种寒冻食物,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

  5、山楂。山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

  2、桔子。桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

  11、豆浆。豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为暖能消耗掉,起不到营养滋补作用。准确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食物同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

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