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五种食品有助减少脂肪

时间:2010-09-17点击:
  

  亚麻籽 亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于不乱血糖,因此,亚麻子可以防止暴饮暴食。

  鲑鱼 鲑鱼肉中富含维生素D和钙,恰是这样的营养组合,可以使女性在更年期之后体重增加缓慢。

  辣酱 澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。

  柠檬水 美国加州大学研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年均匀多减肥3磅(约合1.36kg)。

  核桃 核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间饱腹感。

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  年过40,身体内的脂肪越来越多。美国营养学家推荐的5种食品,有助年过40的人减往体内多余脂肪。

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