返回首页

熬夜等于慢性自杀

时间:2009-04-16点击:
  

熬过夜的人都知道,第二天会疲劳、头昏脑涨、注意力无法集中、头痛等,爱美的女士一定还会发现有了黑眼圈、眼袋,脸色蜡黄,出现黑斑、青春痘,皮肤开始变得粗糙,身体有发胖的迹象……经常熬夜,还会使患高血压、中风、糖尿病的几率增加,引发老年性痴呆,而且更容易患上癌症。

 

最近有个朋友找我看病,说他“上火”了,他上火的表现不是口腔溃疡,也不是脸上长痘痘,而是舌头下面痛,影响进食。我一看,他舌系带两边各有一个肿块,红红的,就让他泡点冰糖菊花茶喝。过了几天他又告诉我,还在上火,这次我仔细一问,才明白了其中的蹊跷。原来他最近迷上了一种游戏,每天都玩到凌晨两三点才回家。于是,我告诉他,首先是不能再熬夜了,每晚必须11点之前睡觉;其次,白天多喝水,仍然是冰糖菊花茶;最后,多吃点蔬菜和水果,尤其是梨,近期不要吃辣椒。他按照我的话去做了,上火的问题很快就解决了。

 

熬夜有害健康,这几乎是人共所知的,“早睡早起”也是我们从小就被教导应该养成的生活习惯。可是几乎90%以上的人都做不到,现代人太习惯夜生活了,对有些人来说,甚至凌晨才是生活的开始。这是非常不利于健康的。

 

前面我也讲过,人体有自身的生物节律,什么时候吃饭,什么时候睡觉,人体都有其自身安排,傍晚到凌晨1点,是身体造血的最佳时间,如果到了11点还不睡,睡眠无法保证,长时间下去,人体就会气血不足,自然会滋生百病。

------分隔线----------------------------