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找出造成我们亚健康状态的原因

时间:2009-08-26点击:
  

  据世界卫生组织统计,处于亚健康状态的人口数在很多国家和地区都呈上升的趋势。日本公共卫生研究所的一项最新调研结果表明,在日本,长期(半年以上)处于亚健康状态的人口数占总人口的35%。

  据相关权威机构的一项调查显示,我国亚健康人群发生率在45%~70%之间,发生年龄主要在35~60岁之间。人群分布特点为:中年知识分子、以从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高发的人群,老年人亚健康问题复杂多样,特定职业人员的亚健康问题突出,就连青少年的亚健康问题都令人非常担忧。

  造成亚健康状态的原因是多方面的。归结起来,主要包括以下4个方面:

  1.过度紧张、压力过大。长期的紧张和压力会影响大脑功能,导致大脑疲劳和认知功能下降;影响胃肠功能,导致消化不良、食欲不振;影响心血管功能,导致血压升高、动脉硬化,促使心血管病变的发生;影响免疫功能,造成免疫力下降,增加发生恶性肿瘤和感染的机会;破坏生物钟,影响睡眠质量。

  2.不良精神、心理因素刺激。

  3.环境污染。如水源和空气污染、微波、电磁波、噪声及其他化学、物理因素污染。

  4.生活方式和习惯不良。如高盐、高脂和高热量饮食,大量吸烟和饮酒以及久坐不运动等。


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