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将健康知识变成健康效益

时间:2009-11-02点击:
  

     知识就是力量,但仅仅有知识是不够的。因为知识只有变成行动,才能产生力量。而健康知识,与其他知识相比,更需要每日的行动,长期的坚持。


    有了知识,只是通往健康行动的第一个阶段。如果没有改善健康的迫切愿望,即便有了天下所有的知识,也是枉然。有了愿望,制订计划,是通往健康行动的第二个阶段。付诸实施,坚持下去,才是通往健康行动的最后一个阶段。只有到这个阶段,健康的知识才能变成健康的效益。


    但人们总是在前两个阶段就因为种种理由而停滞不前,甚至在很多时候,因为得到了过多互相矛盾的健康信息,人们不知所措反而踌躇不前,放弃了原来的健康计划。


    其实,真正可靠的信息,并不是那些传得沸沸扬扬的新闻,而正是那些老生常谈的旧闻。为何?因为真理是颠扑不破的。


    好好想一想,你现在掌握的那些健康知识,有哪些还没有做到?比如说,提前半小时入睡;比如说,每天吃一餐粗粮;比如说,每天早上喝杯豆浆;比如说,每天快走30分钟;比如说,去参加一个计划已久的健身班。


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