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滋阴是女性美容养颜的重头戏

时间:2009-08-20点击:
  

      对于女性来说,滋阴是养颜的重头戏。只有津液旺盛,才能皮肤“水嫩嫩”,眼睛“水汪汪”,成为一个水灵灵的美女。多吃五谷杂粮、蔬菜水果,就能让女人肌肤红润,面若桃花,身材苗条,光彩照人。

       很多明星一般不去美容院,护肤都是自己动手。她们喜欢用水果护肤,比如 柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。淡定优雅的刘嘉玲说,不论工作多累,她一日三餐都按照拟定的食谱进食,早餐以水果为主,午餐和晚餐以蔬菜为主。蔬菜水果造就了明星们的完美容颜,爱美的你不妨多多学习!每天要吃够五种蔬菜水果,这是最基本的要求。蔬菜水果吃得多的女人,皮肤不但会水灵,头发也会乌黑亮丽、柔顺飘逸。粗粮是养颜之宝古人云:“五谷为养”,是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等食品。不过很多人可能还不知道,吃粗粮对女性滋阴、养颜、美肌有很多好处呢!粗粮能为女性提供一定的营养元素。如粗粮中的纤维素加速肠道蠕动,促进排便排毒,有助于治疗暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿,能让皮肤细腻均匀;对皮 肤来说,豆类及坚果中的油脂富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健康美丽的关键。
      传统中医认为,男性养生当以补阳为主,而女性养颜则重在滋阴。阴”这个词在中医领域内含义很复杂,无法给出一个具体准确的解释。下面就用一个事例来说明。也许你有过这样的感受,吃了油炸的东西容易口渴。因为这些脱了水的食物一旦进入我们的身体,就会立刻像章鱼一样吸收我们身体里的水分,所以吃多了就会觉得口干。其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水,而是身体里的津液。体内的津液,包括水分、内分泌、血液等,这些都是“阴”的外在表现。滋阴就是滋养阴液、补肾阴,这是中医的一个养生、治病方法。如果女性阳 气太盛,就会长痘痘,皮肤变粗糙,表现出来的就是火气。一个女人,只有津液旺盛,才能皮肤“水嫩”,眼睛“水汪汪”,成为一个水灵灵的美女。要不然。么会有“女人是水做的”的说法呢?美女是滋补出来的爱美,是每个女人的天性。由于女性承担着孕育生命的使命,所以,容颜容易衰老。若及时进行药食双补,调和气血,使阴阳平衡,面部自然红润光泽,更加靓丽。补阴,可以缓解女性的阴虚症。由于阴虚造成的人体营养不良,会严重影响人体健康,尤其是都市白领女性,很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象,进而直接影响到肌肤状态,使肌肤变得黯淡无光。若能及时补阴,不仅可以 预防阴虚症状的出现,还可以调节已经出现的不良症状。 嘉莉向来精力充沛,活泼开朗,事业、婚姻都顺心如意,许多朋友都羡慕她。就在春风得意之际,有件麻烦的事出现了。

  不知从哪天起,一向精力充沛的嘉莉常常觉得自己很累,而且脸色难看。不 喜欢用粉底的她,也不得不以抹粉来改善没有光彩的肌肤。一向准时的月经也常 “失约”,不是提前就是退后,量也是时多时少。嘉莉感到自己如一朵娇艳的花儿在日渐枯萎,幸好她意识到问题的严重性, 及时上医院就诊,结果得知是阴虚。女性一旦出现阴虚的状况,身体各项功能的运作效率会随之降低,皮肤就会 失去光泽,人也会失去往日的神采。都说“美女是滋补出来的”,这话一点儿没错。若要滋阴,女性可以多吃富 含维他命A、铁、钙的食物,如动物肝、肾、心、瘦肉、奶类、蛋类、红糖、红 枣、糙米、水果和蔬菜等。还要常呼吸新鲜空气,晒太阳,做健身运动,并保持 乐观的情绪,增强免疫力。
      朱丹溪是元代著名医学家,最先提出并创建了中医学中的“养阴论”,医家普遍尊他为“阴派鼻祖”。他经过反复研究,明确提出:“阳常有余,阴常不足”,主张养生和治病均应以滋阴为主。朱丹溪认为:“谷菽菜果,自然冲和之味,有食入补阴之功。多吃五谷杂粮、蔬菜水果能补阴,从而让女人肌肤红润,身材苗条,因此美丽离不开滋阴美食——五谷杂粮、蔬菜水果。


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