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食疗去皱纹,美容秘笈

时间:2009-05-31点击:
  

        皱纹是指皮肤表面因收缩而形成一凸一凹的条纹,是皮肤老化的最初征兆。25岁以后,皮肤的老化过程开始,皱纹渐渐出现。出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周。面部皱纹分为萎缩皱纹和肥大皱纹两种类型。萎缩皱纹是指出现在稀薄、易折裂和干燥皮肤上的皱纹,如眼部周围那些无数细小的皱纹;肥大皱纹是指出现在油性皮肤上的皱纹,数量不多,纹理密而深,如前额、唇周围、下颌处的皱纹。通过对饮食调整可以逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老,具体可注意以下几点:

一、多吃酸牛奶和肉皮,人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质。另外,多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可充分利用肉皮中的营养物质合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能、减少皱纹,使皮肤保持光滑。

二、多吃富含硫酸软骨素的食物,人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮富含弹性纤维,其中最重要的物质是硫酸软骨素,人体饮食中如果缺乏硫酸软骨素,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

三、多吃富含核酸的食物,核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,既能延缓衰老,又能健肤美容。 含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳及花粉等。


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