油炸食品易导致肥胖，是心血管疾病的元凶 油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常食用易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。 过量食用油炸类食品和奶油类食品，加上缺少必要的锻炼，会使身体摄入的能量大于身体消耗的能量，食物到了体...
分类： 烹饪 点击： 89 日期： 2009-09-03
http://www.03270.com/jiankangyinshi/pengren/200909032078.html
坚果是榨油原料的重要来源，坚果类包括花生、葵花子、核桃、杏仁、松子及榛子等。除了大豆外，棉籽、花生、芝麻、葵花子、油菜籽等都是重要的榨油原料。坚果类食品均含有丰富的脂肪和蛋白质，蛋白质含量12％～25％，油脂含量可高达44％～70％，也是摄取维生...
分类： 常识 点击： 80 日期： 2009-09-02
杏仁柠檬汁 材料：杏仁汁与柠檬汁（２ １的比例），冰糖适量。 做法 1．将杏仁汁与柠檬汁混合； 2．加入冰糖； 3．用白开水稀释即可。做好了以后当茶喝就行了。 功效 杏仁是中药中良好的养生食材，用于制作美白面膜，能够有效去角质，美白肌肤。柠檬汁可以使...
分类： 美容护肤 点击： 2895 日期： 2009-08-26
美容食品，可有效阻止或延缓皮肤的衰老，使你青春永驻。美容专家认为：只要 你拥有合理的饮食搭配，即使没有化妆品的帮助，也一样可以面若桃花，光彩照人。会吃的女人美如花 女人的美丽是吃出来的，这句话有一定道理。但这里说的吃，是有节制的吃、有准备的...
分类： 美容护肤 点击： 4401 日期： 2009-08-25
在食用谷物类食品时，我们建议多吃粗粮（玉米、高粱、荞麦、绿豆、薯类等），这不仅能获得各种营养成分，还有防病保健的作用。因为粗粮里面含有大量的食物纤维，粗纤维的好处是在肠道内缓慢膨胀，吃一点就会觉得饱饱的了，同时纤维还能促进肠胃蠕动。合成的...
分类： 营养食谱 点击： 5241 日期： 2009-08-25
常吃奶类、豆类或其制品，豆奶类含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙，且是天然钙质的极好来源。我国的婴幼儿佝偻病患者较多，和膳食中钙的不足有一定的联系。研究表明，给儿童、青少年补钙可以提高骨密度，延缓发生骨质疏松的年龄；给老年人补钙可减缓其骨质...
分类： 营养食谱 点击： 16011 日期： 2009-08-20
让我们来了解一下生活中最好的保健营养食品相关健康知识： 最佳营养素维生素E 维生素可以让你平安度夏，最佳选择非维生素E莫属。麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含维生素E量较多，夏天可多进食些这类食物。科学家强调，人在夏天会遇到三大危险：强烈...
分类： 营养食谱 点击： 17705 日期： 2009-08-19
秋季抗癌食品宜首选甘薯 甘薯，通称红薯或白薯，在我国不同地区还有番薯、山芋、地瓜、红苕等名称。主要在秋季成熟。 根据我国专家的研究，长寿老人在饮食方面拥有一个共同的特点，就是秋季习惯每日食用甘薯，甚至将其作为主食。 无独有偶。日本国家癌症研究...
分类： 秋季健康 点击： 22819 日期： 2009-08-16
阳痿是天下男士们的恶梦，偏偏在这压力愈来愈大的社会，男士们却要提早面对这个问题。其实要治疗阳痿，最彻底的方法不是服食...
分类： 健康饮食 点击： 81714 日期： 2009-07-29