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中老年人保健生晒太阳壮阳气

古人晒太阳,为何喜负暄呢?从中医的角度来看背为阳,心肺主之。背部有很多重要的穴位,是人体健康的重要屏障,易因受寒而影响到心肺的健康。 对于有肺炎、老慢支、哮喘、气管炎以及有高血压和心脑血管等各种慢性病的中老年人来说,一到冷天,背着阳光而坐,...

分类: 养生保健 点击: 33 日期: 2009-12-11

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百岁老人分享自己的生保健之道

第一,保持平和的心态。人要健康,心态是第一位的,其次才是健身。人老了,心态更要平衡,有烦恼就发泄出来,可以找老朋友倾诉,甚至大哭一场都可以,烦恼积在心里,时间越长对身体越不好。人老了,凡事不要太较真,什么事情看得开就行了。日出东海落西山,...

分类: 养生保健 点击: 47 日期: 2009-12-09

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健康饮食:土豆的保健营价值

富含维生素土豆富含可增进免疫力的维生素C,一个中等大小的带皮土豆(150克)含维生素C27毫克,几乎是维生素C每日推荐摄入量的1/3。土豆还富含B族维生素、叶酸和矿物质,如钾、镁和铁。 英国纤体公司的减肥专家杰奎琳拉维说,保持体重的关键在于吃能让你的饱腹...

分类: 健康饮食 点击: 51 日期: 2009-12-09

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补充营喝果汁不能替代吃水果

健康保健知识网美国科学家研究发现,果汁的糖分和热量对健康造成的伤害,超过分带来的好处。果汁含有大量果糖,科学家指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和Ⅱ型糖尿病的几率,因为果糖比葡萄糖更容易被脏转化为脂肪。 许多人爱喝果汁,认为果汁含有丰富的...

分类: 健康饮食 点击: 32 日期: 2009-12-09

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不同身体状况的人选择泡温泉有讲究

冬季泡温泉是一种享受,但不同身体状况的人群选择温泉有讲究,不可盲目跟从。温泉生专家告诉我们温泉水的疗效,主要是因为泉水可使毛细血管扩张,促进血液循环;而水的浮力与静水压力作用,有消除疲劳和保健的作用 。 专家提醒,泡温泉时间不宜过长,每次...

分类: 养生保健 点击: 32 日期: 2009-12-09

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如何煮鸡蛋更健康营

健康饮食专家做过一些煮鸡蛋试验,结果发现,普通大小的鸡蛋,也就是一斤称七八个的鸡蛋,放在锅里,冷水开煮,水开后,掐着表,再煮8分钟关火。这时候煮出来的鸡蛋,蛋黄刚刚凝固,口感和营都是最佳的状态。 煮鸡蛋时间短了,蛋黄没有凝固,恐怕吃了不卫...

分类: 心灵鸡汤 点击: 86 日期: 2009-12-08

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孩子的阅读兴趣

女儿出生后,我常常想,童年时期的阅读对孩子的一生都有巨大的影响,如果孩子爱上了看书阅读,小小年纪便会涉猎比较广泛,也会从中获益良多。 最初我给女儿准备了很多绘本,鲜艳的图画激起了女儿的阅读兴趣。女儿缠着让我给她讲图画的内容,我常常只给女儿把...

分类: 心理健康教育 点击: 50 日期: 2009-12-07

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老人生针对疾病的进补处方

针对老年人的一些常见病,生保健专家给我们提出了实用简单的进补处方。 支气管哮喘:每次取胡桃肉1~2个,生姜1~2片,放入口中细细嚼食,有润肺、平喘止咳、预防支气管哮喘病复发的作用。据报道,长期服用萝卜煮鸡蛋,对预防和治疗支气管咳喘有较好的效果...

分类: 长寿 点击: 52 日期: 2009-12-06

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男性生进补:选择适合自己的粥

冬补是中国古老的生之道。男人,一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群,更应成为冬补的目标人群。但是,冬补也有许多的讲究,且根据男士们不同的体质与工作规律,更会细分出不同的进补方式。专家建议:最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己...

分类: 男性健康 点击: 78 日期: 2009-12-06

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老年生:轻微饥饿可增强免疫力

微饿(即轻微饥饿)对于时下营有余的老年人来说,是生添寿的良方之一。 当然微饿既不同于长期处于半饥饿状态,那样会造成营不良,也不是简单地盲目节食,而是要吃得少而精,限制高热能食物的摄入,多吃一些高维生素的食物。每顿最好多吃蔬菜、水果及谷物...

分类: 长寿 点击: 55 日期: 2009-12-06

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