秋天空气湿度低，很多人都会出现口乾舌燥、皮肤痒、乾咳、上火等癥状，这都是秋燥引起的。其实秋燥对人体危害最大的部位是肺部。因此，秋季锻炼可适当多做一些有助於增强肺功能的运动。 爬山 。有条件的情况下，可以选择爬山。爬山能使肺通气量和肺活量增加...
分类： 秋季健康 点击： 644 日期： 2010-09-09
冬天最脆弱的部位是肾，当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候，肾气最易耗损。我们能做的就是在疾病易犯季节多珍重，例如冬天补充阳气，以养护肾气。这个只要简单的早睡晚起一招就可以实现。冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气，晚起是指在自然界阳...
分类： 冬季健康 点击： 35 日期： 2010-08-06
肝是身体里藏血的脏器，肝功正常，脾胃功能也就正常，气、血、水的运行也正常。养肝最好做个温婉女子。中医认为，肝在体内为将军之官，性格刚强躁急，直来直去，不能拐弯。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅...
分类： 中医养生 点击： 201 日期： 2010-08-06
养生的养是手段，是方法，生才是目的。古代祖国中医注重养生里的养德和养中和之气。 养中和之气。古代《中庸》书中说：喜、怒、哀、乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。中也者，天下之大本也。和也者，天下之达道也。中医理论认为：怒则气上，喜则气缓，思则...
分类： 中医养生 点击： 214 日期： 2010-08-04
秋季养生我们要注意预防秋燥。秋燥致病主要是耗伤人体津液，故防治的关键在于滋阴润燥，透解燥邪。妙招之一就是借助于食物之功，即在坚持平衡膳食的前提下，适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、...
分类： 秋季健康 点击： 143 日期： 2010-08-04
悠闲是什么？它是一种轻松、一种愉悦、一种幸福和一种满足感的综合体。但是据法国科学家的统计：在人的一生中，真正能体验到所谓悠闲的，不会超过人生的万分之一时间。一般人悠闲时间就更少了。许多人甚至一生都没有真正体验过悠闲的滋味。悠闲让我们放松，...
分类： 心灵鸡汤 点击： 91 日期： 2010-07-29
运动养生，又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进 行锻炼。我们的祖先很旱就认识到宇宙生物界，特别是人类的生命 活动具有运动的特征，因而积极提倡运动保...
分类： 养生保健 点击： 94 日期： 2010-07-25
基本理论：俗话筋骨壮身体棒。因此，我们要注意筋骨的锻炼，如何锻炼筋骨呢？伸筋拨骨。锻炼的同时，要注意休息，防止疲劳的产生。筋和肉可以相配，许多肌纤维组成一个肌束，多块肌束组成一块肌肉。而筋骨是习惯叫法。肌肉中，筋无处不在。骨称骨骼，十分坚...
分类： 养生保健 点击： 55 日期： 2010-07-25
冬季气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态，以蓄养其生命的活力，这种现象，中医学称之为养藏。人类是自然界的生物之一，当然也要以养藏为原则，只是人类所要藏的，是体内的热能和生命的动力。这热能和动力，中医学便称之为肾精、阳气 ，并主...
分类： 冬季健康 点击： 42 日期： 2010-07-23
玉叶金花生命常态茶的主要功能是排废解毒、健脏益腑，为什么它的价值会在今天被重新发现，显得弥足珍贵呢？华佗曾在《中藏经》中说：其本实者，得宣通之性必延其寿；其本虚者，得补益之精必长其年。此话可谓一语道破天机。如今，对于生活富足，日子天天像过...
分类： 秘方 点击： 48 日期： 2010-07-20