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秋天适合什么健身运动

秋天空气湿度低,很多人都会出现口乾舌燥、皮肤痒、乾咳、上火等癥状,这都是秋燥引起的。其实秋燥对人体危害最大的部位是肺部。因此,秋季锻炼可适当多做一些有助於增强肺功能的运动。 爬山 。有条件的情况下,可以选择爬山。爬山能使肺通气量和肺活量增加...

分类: 秋季健康 点击: 644 日期: 2010-09-09

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冬季养生适合补肾

冬天最脆弱的部位是肾,当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候,肾气最易耗损。我们能做的就是在疾病易犯季节多珍重,例如冬天补充阳气,以养护肾气。这个只要简单的早睡晚起一招就可以实现。冬天日照短,早睡保持温热的身体,以养人体阳气,晚起是指在自然界阳...

分类: 冬季健康 点击: 35 日期: 2010-08-06

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中医养生:肝脏的作息时间

肝是身体里藏血的脏器,肝功正常,脾胃功能也就正常,气、血、水的运行也正常。养肝最好做个温婉女子。中医认为,肝在体内为将军之官,性格刚强躁急,直来直去,不能拐弯。养肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助长它的暴脾气,所以在精神上要保持柔和、舒畅...

分类: 中医养生 点击: 201 日期: 2010-08-06

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中医养生:养德、养中和之气

养生的养是手段,是方法,生才是目的。古代祖国中医注重养生里的养德和养中和之气。 养中和之气。古代《中庸》书中说:喜、怒、哀、乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和。中也者,天下之大本也。和也者,天下之达道也。中医理论认为:怒则气上,喜则气缓,思则...

分类: 中医养生 点击: 214 日期: 2010-08-04

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秋季养生注意预防秋燥

秋季养生我们要注意预防秋燥。秋燥致病主要是耗伤人体津液,故防治的关键在于滋阴润燥,透解燥邪。妙招之一就是借助于食物之功,即在坚持平衡膳食的前提下,适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来,一是清热祛燥的粗粮杂豆类,如麦片、黄小米、...

分类: 秋季健康 点击: 143 日期: 2010-08-04

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心理养生:学会悠闲的生活

悠闲是什么?它是一种轻松、一种愉悦、一种幸福和一种满足感的综合体。但是据法国科学家的统计:在人的一生中,真正能体验到所谓悠闲的,不会超过人生的万分之一时间。一般人悠闲时间就更少了。许多人甚至一生都没有真正体验过悠闲的滋味。悠闲让我们放松,...

分类: 心灵鸡汤 点击: 91 日期: 2010-07-29

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中医保健“运动养生”知识

运动养生,又叫中医健身术,是指运用传统的体育运动方式进 行锻炼。我们的祖先很旱就认识到宇宙生物界,特别是人类的生命 活动具有运动的特征,因而积极提倡运动保...

分类: 养生保健 点击: 94 日期: 2010-07-25

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筋骨的内外养生

基本理论:俗话筋骨壮身体棒。因此,我们要注意筋骨的锻炼,如何锻炼筋骨呢?伸筋拨骨。锻炼的同时,要注意休息,防止疲劳的产生。筋和肉可以相配,许多肌纤维组成一个肌束,多块肌束组成一块肌肉。而筋骨是习惯叫法。肌肉中,筋无处不在。骨称骨骼,十分坚...

分类: 养生保健 点击: 55 日期: 2010-07-25

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冬季养生:守神在冬,避实就虚

冬季气候寒冷、干燥,自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态,以蓄养其生命的活力,这种现象,中医学称之为养藏。人类是自然界的生物之一,当然也要以养藏为原则,只是人类所要藏的,是体内的热能和生命的动力。这热能和动力,中医学便称之为肾精、阳气 ,并主...

分类: 冬季健康 点击: 42 日期: 2010-07-23

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玉叶金花的健康保健养生功效

玉叶金花生命常态茶的主要功能是排废解毒、健脏益腑,为什么它的价值会在今天被重新发现,显得弥足珍贵呢?华佗曾在《中藏经》中说:其本实者,得宣通之性必延其寿;其本虚者,得补益之精必长其年。此话可谓一语道破天机。如今,对于生活富足,日子天天像过...

分类: 秘方 点击: 48 日期: 2010-07-20

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