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健康养生要养成定时定量的习惯

三餐时间和食量要规律早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。早餐以7~9点为宜,午餐以12时左右为宜,此时人体消化腺分泌加强,要吃饱,做到营养全面。晚餐以18时为宜,要少吃,吃八成饱。养成慢食、节食、杂食、淡食、鲜食、暖食、软食、稀食等饮食习惯。 养...

分类: 健康饮食 点击: 90 日期: 2010-06-21

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夏天运动健身注意事项

夏天是运动健身的好季节,那么夏季健身我们需要注意哪些事项呢?下面我们来了解一下:夏季运动量大的话跟容易出汗,消耗的能量也会更多。所以运动前适当补充些营养物质是很有必要的。夏季运动前吃什么食物好呢?运动员为了提高运动能力而在运动前补充糖分是...

分类: 夏季健康 点击: 312 日期: 2010-05-21

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适度运动有健心养心保健养生健康功效

有氧运动坚持10周才能减轻抑郁和焦虑情绪现代人的压力比较大,很容易产生抑郁和焦虑情绪,如果不能及时释放这些不良情绪,可能导致多种疾病,比如乳腺...

分类: 生活知识 点击: 131 日期: 2010-05-01

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罗布麻茶养生保健佳品

罗布麻茶的功效平衡血压,美容养颜 罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P的活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁上沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者有降低血压的作用。特别是罗...

分类: 健康饮食 点击: 49 日期: 2010-04-24

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饮食养生:春天是吃鱼的好时机,吃什么鱼呢?

春天,是吃鱼的好时机,吃什么鱼呢? 海鱼里首推带鱼,带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇、增强皮肤表面细胞活力、使皮肤细嫩光洁的作用。 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血...

分类: 春季健康 点击: 552 日期: 2010-04-20

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阳虚体质的特点及养生保健调养

阳虚体质的特点是形体白白胖胖,面色偏淡白,常感到疲乏少力,比别人怕冷,手脚暖不热,甚至手脚冰凉,大便稀溏,口不干渴,不喜欢喝水,舌淡胖,脉沉而无力。患病时容易出现虚冷的征象,如喜欢将身体蜷起来,无精打采,总想睡觉。有的伴有腹痛,大便稀薄,...

分类: 养生保健 点击: 220 日期: 2010-04-17

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痰湿体质的养生保健调养要点

痰湿体质人群的养生保健调养:其体质特点是形体肥胖,肌肉松弛,喜欢吃肥甘食物,身体困倦,人发懒,总想睡觉,口中黏腻不清爽,舌头胖,舌苔白腻而滑。患病时,有的胸脘痞闷不适,咳喘痰多;有的食欲不振,恶心呕吐,大便溏泄;有的四肢浮肿,按之凹陷,小...

分类: 中医养生 点击: 175 日期: 2010-04-16

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健康养生:血淤体质的饮食调养

血淤体质的养生调养:体质特点是面色晦滞,口唇色暗,眼眶暗黑,肌肤干燥,舌紫暗或有淤点,脉细涩。有的朋友的眼眶暗黑,皮肤像松树皮;有的头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛,口唇青紫或有出血倾向,如吐血、便黑等;有的腹内有积块等。心血管疾病或肿瘤的...

分类: 健康饮食 点击: 126 日期: 2010-04-16

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阳盛体质的养生保健调养

阳盛体质。体质特点是形体壮实,面色红赤,容易发怒心烦,说话声高气粗,喜喝冷饮,特别怕热,暑天常袒胸露背,大便干结,小便热赤。发病容易出现高热,且易突发重...

分类: 养生保健 点击: 109 日期: 2010-04-15

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健康知识网教你评价一道药膳的好坏

评价一道 药膳的好坏 ,需要从色、香、味、形、器、能6个方面进行考虑。这里献给大家的21道药膳,则主要考虑效果明显、味道可口、简便易行这三个方面。其一是效果明显。通过药膳来调补气血,增进体质,养生防病,这是我们的主要目的。其二是味道可口。药膳首...

分类: 秘方 点击: 207 日期: 2010-04-13

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