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健康生活习惯:多喝凉白开,健康自然来

时间:2009-09-09点击:
  

  随着生活节奏的加快,许多人忙得不亦乐乎,连口渴喝水都无暇顾及。资料表明,不喝水现象越来越普遍,尤其是青少年。很多人认为,渴了才喝水,不渴喝什么?这是不对的!

  对“渴”,老年人不敏感,过了“渴劲”就不感到渴了。不少人错误地认为,“渴”是小事一桩。这更不对!

  水是生命之源。

  “渴”是体内已严重缺水的信号,水比食物还要重要,人体内一切生化反应都必须有水的参与,否则新陈代谢就会出现障碍,导致亚健康状态。

  因此,我们在这里隆重地向您推出一句健康谚语:“多喝凉白开,健康自然来。”

  我们提倡主动饮水,养成定时饮水的好习惯,口不渴也要喝水,不要等着“口渴”再喝水。

  现在向大家介绍一些喝白开水的指示。

  你也许会发笑:喝水谁不会呀?还用得着你教?其实呀,喝水大有学问!

  首先需要指出的是:喝水并不仅仅是解渴、补充体内的水分,正确的饮水能够促进健康,延年益寿。据说蒋介石先生终生都喝白开水,他的健康和长寿也许正得益于此。

  前些年有“饮水健身运动”,其做法是:每天喝白开水1000克以上,而且要长期坚持。早晨起床后、晚上睡觉前坚持喝一杯白开水,可以防止老年人经常出现的晕倒现象。

  一天中最佳的饮水时间是早晨起床后、10点左右、16点左右及睡前。在这几个时间段,不渴也要主动喝水。最好喝白开水,而不是喝各种饮料。


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