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给宝宝调整好生物钟 妈妈更轻松

时间:2009-10-20点击:
  

    宝宝醒来后,先让宝宝喝点温水。清晨让宝宝听点活泼的音乐,有助于调节情绪。
    上午8点~11点,是进行一些创造性思维活动的最佳时间,可以让他进行一些简单的脑力活动,比如玩游戏、看图说话、学习数字等。
    11点~12点,适合教宝宝一些稍有难度的东西,比如颜色辨别训练、进行数字简单加减法等。
    中午12点~下午2点,可以在宝宝午饭后让宝宝来个短暂午休。
    下午2点~4点,会出现所谓的“下午低沉期”,可以给宝宝讲个小故事或做些有趣的阅读。
    下午4点~6点,思维又开始活跃,适合让宝宝听一些诗词及有趣的儿歌。
    下午5点~7点,做些锻炼有助于宝宝在晚上顺利入睡并提高睡眠质量,所以把宝宝的活动时间安排在此时是较为明智的。
    晚上7点~9点,人体经过一天劳累,各脏器活动变慢,可以让宝宝听一些舒缓的音乐,学一学简单的语言。教宝宝养成在睡觉之前洗个温水澡的习惯,这样有助于宝宝晚间的睡眠。
    为宝宝建立一套睡前模式,一般应该在宝宝3个月之前逐渐形成:洗个热水澡,换上睡觉的衣物;喝奶后不要马上入睡,应安静半小时左右;与宝宝说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲;关灯,此后不要再打扰宝宝。


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