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春季干燥要多喝白开水

时间:2009-04-19点击:
  

春季北方多气候干燥,身体容易缺水这个时候。春天给身体补足水分是非常重要的。不要在我们感到非常口渴的时候再去喝水。水能促进人体内的脂肪加快代谢过程,达到减轻体重的作用。而且白开水还是一种美容饮料。春季养生,宜多饮白开水。现代医学研究认为,烧开后自然冷却的温和白开水,具有独特的生物活性,很容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白的含量,有利于改善人体的免疫功能。

      春季养成喝白开水的习惯,有利于促进新陈代谢,对身体健康有如下好处:一是养成喝白开水习惯的人,体内脱氧酶活性的乳酸积累较快,肌肉组织中的乳酸代谢充分,使人不易疲劳。

  二是当人的肾脏在排除尿酸和尿液时,必须用水来稀释,如果没有足够的水,体内废物就不能有效地排除,时间长了,容易在肾脏里形成结石。如果摄入足够的水分,促使新陈代谢过程中所产生的废物从肾脏排出,可以减轻肝脏解毒的负担,促进消化功能和防止便秘发生。

  三是春季的清晨喝上一杯白开水,能很快被已排空的胃肠道吸收利用,可降低血液黏稠度。同时,可使动脉管壁扩张复原,使血液正常循环,增加血管弹性,降低血压,防止心血管疾病。

  四是人体需要水来帮助呼吸,理润肺脏以吸收氧气,排出二氧化碳。春季经常饮用凉白开水,可收到“内洗涤”的效果,能改善内分泌腺及心、肝、肾的生理功能。 

应该注意的是,只有新鲜的凉开水才能起到以上效果。凉开水若存放时间过久,容易失去生物活性,如果再被细菌“入侵”,喝入对人体反而有害。


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