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青少年秋天可适当锻炼耐冻

时间:2010-01-04点击:
  

    秋天是锻炼孩子御寒能力的好时段,可提高机体的适应能力,使自身抗病能力增强,预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。即使患病,病症也比较轻,好得也快。
    同时加强秋冻锻炼还能提高肌肉和关节活动的能力,促进血液循环,流向四肢骨骼的血液也随之增加,对青少年生长发育健康保健有益。如果天气刚冷,就给孩子穿很多衣服,孩子活泼好动,极易因出汗而把内衣浸湿,待安静下来时,风一吹,就易感冒伤风。但是家长也应该注意,不要为使孩子得到御寒锻炼,而让他着凉生病。
    人体有4个部位冻不得腹 上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等。爱穿露脐装低腰裤的女孩,秋冬季节最好不穿。
    脚 脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说脚冷则冷全身。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。
    颈 这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。爱露颈的女士特别要注意。
    肩 肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。


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