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痰湿体质的养生保健调养要点

时间:2010-04-16点击:
  

       痰湿体质人群的养生保健调养:其体质特点是形体肥胖,肌肉松弛,喜欢吃肥甘食物,身体困倦,人发懒,总想睡觉,口中黏腻不清爽,舌头胖,舌苔白腻而滑。患病时,有的胸脘痞闷不适,咳喘痰多;有的食欲不振,恶心呕吐,大便溏泄;有的四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;有的头身重困,关节疼痛,肌肤麻木不仁;妇女则白带过多,黏滞不清。
       痰湿体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。性格偏温和、稳重,多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等疾病的倾向。

       痰湿体质的调养要点是化痰除湿,健脾益胃。饮食上注意少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,吃饭不宜过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。常见化痰除湿中药,有陈皮、半夏、茯苓、天南星、石菖蒲、竹茹、桔梗等,可以选配制成药膳。


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